Porque lo que a un corredor le vale a otro no y por ello hoy os traemos las zapatillas de running más indicadas para corredores con sobrepeso. Y es que a la hora de correr necesitas unas zapatillas que, a la hora de correr, te aporten la máxima confianza, seguridad y protección para tus músculos y articulaciones. ¿Qué modelos de zapatillas hay para runners de más de 80 kg? ¿Y para mujeres de más de 65 kg? En El Armario del Corredor hoy os dejamos con esta pequeña guía con nuestra recomendación de las Zapatillas recomendadas para corredores pesados.
Y es un tema a tener en cuenta porque los corredores de peso elevado necesitan modelos capaces de ofrecer un mayor grado de absorción de los impactos muy alto para minimizar el riesgo de lesiones que los modelos que calcen corredores más ligeros.
Mejores zapatillas para corredores pesados
New Balance 880
Razones para comprar:
✅ Zapatilla Fiable
✅ Tacto amortiguado y cómodo en la mediasuela
✅ Agarre perfecto de la suela
Sin duda, las NB FF 880 V13 se convierten en una elección más que interesante si buscas una zapatilla para entrenar cada día. Su suela te permite rodar no solo por el asfalto, sino que también podrás hacerlo por caminos y pistas poco escarpadas. Se trata de unas zapatillas que están diseñadas para ofrecer al corredor neutro total comodidad en todo tipo de entrenamiento gracias a su upper sin costuras y su suela de amortiguación Fresh Foam
Adidas Ultraboost light
Drop: 10 mm.
Uso: Entrenamiento y competición
Razones para comprar:
✅ Calidad comprobada
✅ Resistencia
✅ Gran amortiguación
Las adidas Ultraboost 22, suponen la última actualización de la saga más icónica de Adidas Running. Una vigésimo segunda actualización que trae consigo importantes novedades respecto a sus antecesoras y es que como gran novedad presenta una versión específica para mujer con el objetivo de satisfacer las necesidades del pie femenino. unas zapatillas que, además, son un 4% más reactiva que su anterior versión gracias a las mejoras incluidas en la mediasuela. Todo ello sin cambiar la esencia de esta zapatilla tope de gama en amortiguación con la que completar tus entrenamientos de larga distancia y preparaciones para tu maratón.
Nike ZoomX Invincible Run
Drop: 9 mm.
Uso: Entrenamiento y competición
Razones para comprar:
✅ Amortiguación muy alta
✅ Mediasuela Zoom X
✅ Suela renovada y segura
Las Nike ZoomX Invincible Run son unas zapatillas de running testadas por la ciencia y aprobadas por runners lo que hacen de ella una zapatilla de entrenamiento diario, extremadamente amortiguada, muy cómoda y reactiva. Unas zapatillas diseñadas para ayudar a reducir las lesiones y hacer que correr sea más fácil.
Mizuno Wave Horizon 6
Drop: 8 mm.
Uso: Entrenamiento/competición
Razones para comprar:
✅ Empeine Renovado
✅ Mediasuela de doble espuma
✅ Suela de nuevo diseño
Mizuno Wave Horizon 6, un modelo de running para entrenamiento diario que se caracteriza por tener una altísima amortiguación además de una buena estabilidad. Creada para corredores pronadores de alto kilometraje que necesitan soporte adicional y quieren tener la sensación de estar flotando mientras corren. La nueva Wave Horizon 6 ofrece una amortiguación única, una estabilidad incomparable y un ajuste seguro. Actualizada con la nueva espuma MIZUNO ENERZY para proporcionar una amortiguación, una comodidad y una reactividad tan increíbles que harán que disfrutes de cada zancada.
Asics Gel-Nimbus 25
Drop: 8 mm.
Uso: Entrenamiento/competición
Razones para comprar:
✅ Pure Gel en la suela
✅ Ligeras y con rebote.
✅ Diseño más ergonómico
Podría decirse que en la Asics Gel-Nimbus 25, Asics ofrece al corredor la protección contra impactos más avanzada de la marca y un retorno de energía positivo para el cuerpo y la mente gracias a la introducción de la tecnología FF BLAST PLUS, la última innovación de foam de la firma. Factores como este hacen de esta Asics Gel-Nimbus 25 la zapatilla de running todoterreno más popular.
New Balance 860
Drop: 10 mm.
Uso: Entrenamiento/competición
Razones para comprar:
✅ Ligera y cómoda
✅ Transpirable
✅ Alta amortiguación
Las zapatillas de running New Balance Fresh Foam 860v12 están fabricadas para el corredor y la corredora que busca estabilidad. Combinan a la perfección el diseño de amortiguación y el clásico apoyo que siempre te ofrece New Balance. Es decir, estamos ante una zapatilla “como las de siempre” para esos corredores qeu no quieren improvisar y quieren acertar en su elección. La tecnología FRESH FOAM en la mediasuela proporciona una amortiguación sostenida con una sensación de ligereza. Se ha combinado esto con un diseño basado en datos, una estabilidad fiable y una parte superior de diseño para un ajuste que parece hecho a tu medida.
Puma Forever Run Nitro
Drop: 10 mm.
Uso: Entrenamiento/competición
Razones para comprar:
✅ Gran durabilidad de la suela
✅ Amortiguación alta
✅ Retorno de Energía
Unas de las últimas en llegar a este listado son las Forever Run Nitro de Puma que se presentan con una mediasuela de doble densidad de espuma Nitro lo que las hace ideales para entrenamientos y competiciones de cualquier distancia válidas para corredores que superen los 80kgs de peso.
Mizuno Wave Sky
Drop: 8 mm.
Uso: Entrenamiento y competición
Razones para comprar:
✅ Amortiguación Alta
✅ Principales tecnologías aplicadas
✅ Muy cómodas
Las Mizuno Wave Sky 5 son unas zapatillas de running para entrenamiento extremadamente amortiguadas y cómodas con las que te sentirás como si estuvieras flotando. Estamos ante la zapatilla neutra más amortiguada de la firma japonesa que será tu compañera de rodajes desde corta a larga distancia. Desde el primer momento la Sky 5 te ofrece un contacto suave con el suelo y un sorprendente retorno de energía gracias a la espuma técnica MIZUNO ENERZY. Combinándola con la tecnología XPOP, de esta manera este modelo amplifica la sensación de flotación que perdurará incluso durante las carreras más largas. Todo ello hacen de ellas unas zapatillas de entrenamiento con las que tendrás una experiencia de carrera más cómoda, suave y reactiva.
Cuando se trata de correr, cada atleta tiene necesidades únicas, especialmente aquellos corredores de mayor peso. Entender cómo el peso adicional afecta la carrera y qué características buscar en unas zapatillas es clave para una experiencia de carrera cómoda y segura.
Identificando si Eres un Corredor Pesado
Primero, es importante determinar si te clasificas como un corredor pesado. Generalmente, se considera a aquellos con un Índice de Masa Corporal (IMC) superior a 25 o un peso mayor a 90 kg en esta categoría. Para una medida precisa, es aconsejable pesarse por la mañana después de haber ido al baño. Usa este promedio como tu peso de referencia.
Importancia del Soporte de Arco y la Sobrepronación
Una vez identificado como un corredor pesado, hay dos aspectos cruciales a considerar: el soporte de arco y la sobrepronación. El soporte adecuado del arco es esencial, ya que los corredores pesados suelen necesitar un apoyo extra debido a arcos posiblemente no tan altos. Este soporte adicional es fundamental para evitar dolor en piernas, rodillas, tobillos y pies.
La sobrepronación, otro aspecto común entre corredores pesados, se refiere a una rotación excesiva del pie hacia adentro al correr. Esto implica una mayor necesidad de absorción de impactos para proteger tobillos y rodillas.
Forma de Correr y Condición Física
Una buena forma de correr distribuye el impacto de manera más uniforme, minimizando el daño a las articulaciones y tendones. Mantener una postura adecuada es vital: cabeza erguida, hombros relajados, brazos a 90 grados y una leve inclinación hacia adelante desde las caderas. Además, la fuerza y condición física general son fundamentales para una carrera eficiente y segura.
Consideraciones para Elegir Zapatillas
Al elegir tus zapatillas, busca aquellas diseñadas para soportar peso adicional sin comprometer la comodidad. Presta atención a la durabilidad del exterior y la entresuela, que pueden desgastarse más rápidamente debido al uso continuo. Es recomendable reemplazar las zapatillas cuando notes signos de desgaste o si experimentas más dolor de lo habitual después de correr.
¿Y los Ortopédicos?
Para quienes sufren dolor o desean prevenir daños, los ortopédicos pueden ser una solución útil. Estos deben ajustarse correctamente y ser lo suficientemente firmes para contrarrestar las fuerzas ejercidas sobre tobillos y pies.
Conclusión
Escoger las zapatillas adecuadas para corredores pesados puede ayudar a dispersar el shock extra y el peso sobre las articulaciones, mejorando la experiencia de carrera y reduciendo el riesgo de lesiones. La práctica de una forma de correr adecuada y el fortalecimiento general del cuerpo complementarán este esfuerzo, contribuyendo a tus metas de fitness en general.
Esperamos que esta guía te haya sido útil. A continuación, encontrarás nuestro listado de zapatillas recomendadas para corredores pesados, seleccionadas cuidadosamente para ofrecerte el mejor soporte, comodidad y rendimiento en tus carreras.
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