Elegir el calzado adecuado para caminar es esencial. Debes considerar la altura del tacón, la altura de la entresuela, la suavidad de la amortiguación, la estabilidad, si el zapato tiene un diseño tipo rocker y el soporte en el talón. Cada uno de estos aspectos afectará tu experiencia al caminar y tu comodidad.
Por ejemplo, la altura del tacón, o el drop, puede variar desde cero (sin diferencia entre el talón y el antepié) hasta más de 10-12 mm. Un drop bajo requiere más movilidad de la pantorrilla, mientras que uno alto reduce esta demanda. La altura de la entresuela también importa, con opciones desde alta para mayor amortiguación hasta mínima para sentir más el terreno.
La suavidad de la amortiguación es otra consideración. Los zapatos suaves ofrecen mayor protección, pero pueden sentirse inestables, mientras que los firmes son más estables, pero pueden sentirse menos cómodos. La clasificación neutral o de estabilidad se refiere a la resistencia al movimiento lateral. Los zapatos de estabilidad tradicionales tienen soporte en la parte medial, pero ahora hay otras tecnologías que brindan estabilidad.
El diseño del zapato, como un rocker, puede influir en tu marcha. Los rockers pueden ser útiles para una transición suave hacia adelante, pero si no están ubicados correctamente, pueden sentirse incómodos o aumentar el riesgo de caídas. Finalmente, el soporte en el talón es importante. Un talón amplio puede aumentar la demanda en el músculo tibial anterior y causar dolor en la espinilla.
Caminar vs. Correr: Diferencias y Cómo Elegir el Calzado Adecuado
Así, la elección del calzado adecuado para caminar depende de tus necesidades y preferencias personales, así como de tu biomecánica y fuerza individuales. Consultar a un fisioterapeuta si tienes preocupaciones sobre tu movilidad o fuerza puede ser beneficioso. El calzado adecuado marca la diferencia en tu comodidad y seguridad al caminar. A continuación te indicamos las mejores zapatillas running para caminar.
Mejores zapatillas Running para Andar
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Zapatillas de Marcha Neutras Amortiguadas
(Zapatillas con una gran cantidad de amortiguación debajo del pie que también son cómodas al caminar.)
(Sin duda la zapatilla bandera de Nike en el mundo del running también es muy cómoda para caminar)
(Zapatilla neutral amplia y estable que ofrece mucho espacio para plantillas ortopédicas)
(Una zapatilla tradicional con altura de pila estándar y suela plana que los nuevos corredores pueden encontrar cómoda debido a su similitud con el calzado promedio)
(Las populares zapatillas de entrenamiento diario con una plataforma estable con una caída alta que se adapta bien al caminar)
(Una cómoda zapatilla de la marca On con amortiguación adicional y mucho espacio en la parte superior)
(Una zapatilla clásica con amortiguación máxima. La última versión agrega un poco más de volumen)
Zapatillas de Marcha Minimalistas
(Zapatillas con una cantidad muy mínima de amortiguación debajo del pie y un alto contacto con el suelo.)
Skechers Gorun Razor
Zapatillas de Marcha con Suela Curvada
(Zapatillas con suelas curvadas para aliviar la presión sobre los pies)
(Una zapatilla estable con una fuerte suela delantera curvada para aquellos que buscan una sólida amortiguación bajo el pie)
(Mucha amortiguación con espacio adicional en la parte superior en una plataforma altamente curvada)
(Una zapatilla con amortiguación suave y altamente curvada con cierta flexibilidad en la parte delantera)
(Para aquellos que desean un zapato con un rodaje firme y muy rodante que se sienta cómodo para caminar todo el día)
(Similar al Cloudgo, pero sin estabilidad en el mediopié y con estética urbana para uso en la ciudad)
Zapatillas de Running Estables para Caminar
(Zapatillas en la categoría de estabilidad. Suelen ser muy solidas para caminar)
(Una zapatilla máxima estable con buena sujeción en el talón y estabilidad completa en el mediopié)
(Con una caída más alta, un buen soporte en el mediopié y estabilidad adicional en el talón. El soporte y la guía pueden ser útiles para aquellos con dolor en el tibial posterior)
Mizuno Wave Horizon 6
(Una plataforma cómoda y estable que no tiene un elemento de estabilidad intrusivo. Las ondas proporcionan orientación hacia adelante)
(Recientemente actualizada, cuenta con una base amplia y suela cómoda sin soporte en el mediopié para aquellos que desean una base constante y discreta)
Zapatillas de Trail para Senderismo
(Un par de opciones de recuperación para aquellos que buscan comodidad)
(La zapatilla bandera de Nike con más de 30 años en le marcado también para terrenos lejos del asfalto)
(Las populaare zapatillas de la firma suiza ahora también para trail y terrenos irregulares)
Guías de compra de zapatillas para correr
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¡Bueno, pues, me decido!
Eso dije cuando me animé a colaborar y a escribir y poner mi grano de arena en esta web.
No soy nada especial, solo una madre, corredora que cuando encuentra huecos en su vida los dedica a correr para desestresar y sentirme mejor.
Mi objetivo en 2023 es llegar a correr una media maratón.
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