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Las mejores zapatillas para correr Medio Maratón en 2024

Las mejores zapatillas para correr Medio Maratón en 2024

Las mejores zapatillas para correr Medio Maratón en 2024

¿Estás buscando la mejor zapatilla para correr una Media Maratón en 2024? Entonces estás en el lugar correcto. En este artículo te contamos cuáles son las zapatillas para correr medio maratón de cada fabricante. Diferenciando entre dos modelos por marca, un modelo para los corredores más estilados de peso ligero y con ritmos mejores de 4min/15km y un segundo modelo para corredores a ritmos superiores que puedan tener un peso superior a los 72/75kg.

Entre los modelos que dominan el mercado para estas distancias, destacan las propuestas de Nike y Adidas, muy populares entre los corredores élite en las principales carreras mundiales. Pero año a año, marcas como ASICS, Hoka, Brooks y Saucony también destacan con modelos rápidos y de excelente sensación al correr.

La preparación para tu media maratón es un proceso que lleva muchas semanas y donde cada entrenamiento y el material que utilices para el mismo debe estar planificado. Asimismo, el día de la carrera nada puede fallar y la elección de la zapatilla perfecta es algo muy importante. Será esencial para mejorar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y disfrutar de una carrera cómoda y segura.

Mejores Zapatillas para correr Media Maratón según tu ritmo

Ritmos RápidosRitmos por encima de 4:15 min /km

Nike Vaporfly Next% 3 Ver Precio
Adidas Adizero Adios Pro 3 Ver Precio
Hoka rocket X Ver Precio
Asics Metaspeed Edge Ver Precio
Saucony Endorphin Pro 3 Ver Precio
NB Supercomp Trainer Ver Precio
Altra Vanish Carbon Ver Precio 

Nike Invincible Run Flyknit 3 Ver Precio
Adidas Adizero Boston 11 Ver Precio
Hoka Mach 5 Ver Precio
Asics Novablast 3 Ver Precio
Saucony Endorphin Speed 3 Ver Precio
NB Fresh Foem More X V4 Ver Precio

La mejor zapatilla para correr Media maratón por fabricante

Con tantas opciones disponibles en el mercado, puede ser difícil elegir el par perfecto para tus pies y tu estilo de carrera. Sin embargo, las marcas siempre tienen un modelo estrella o bandera con el que corren sus atletas profesionales y muchos populares. Te contamos cuál es el modelo de zapatilla para correr media maratón más representativo de cada una de las principales marcas del mercado.
Aquí están mis recomendaciones principales para 2024:

Adidas Adizero Adios Pro 3

Adidas Adizero Adios Pro 3

Peso: 215 gramos.
Drop: 8 mm.
Uso: Competición

Razones para comprar:
✅ Upper aligerado
✅ Varillas ENERGYRODS 2.0
✅ Suela de caucho Continental


La Adios Pro 3 es hasta la fecha el último modelo dirigido a la competición de adidas. Unas zapatillas con varillas de carbono Energyrods y suela lightstrike pro creadas para corredores que busquen llevar su rendimiento al siguiente nivel y correr en busca de sus próximos récords. Preferida por muchos corredores élite, su diseño de suela más redondeado favorece una mejor transición en la zancada.

Nike ZoomX Vaporfly Next%3

Nike ZoomX Vaporfly Next%3

Peso: 198 gramos.
Drop: 8 mm.
Uso: Competición

Razones para comprar:
✅ Placa de fibra de carbono FlyPlate
✅ Entresuela ZoomX+
✅ Costura del talón desplazada


Las Vaporfly Next% 3 son unas zapatillas de running de alta gama diseñadas para mejorar el rendimiento y reducir el tiempo de carrera. Utilizan la tecnología ZoomX en la entresuela, que proporciona una amortiguación ligera y reactiva para una mayor eficiencia en la carrera. También cuentan con una suela exterior de goma de alta durabilidad y un diseño de talón con una nueva geometría para un mejor agarre y estabilidad. Además, cuenta con una malla transpirable y un sistema de cordones Flywire para un ajuste seguro y cómodo. Estas zapatillas son ideales para corredores de alto rendimiento y atletas de competición.

Asics Metaspeed Edge+

Asics Metaspeed Edge+

Peso: 210 gramos.
Drop: 8 mm.
Uso: Competición

Razones para comprar:
✅ Ajuste seguro y cómodo.
✅ Mediasuela receptiva con placa de fibra de carbono.
✅ Diseño versátil para diferentes tipos de carreras.


La Asics Metaspeed Edge+ es una zapatilla voladora y de competición diseñada para adaptarse a tu cadencia en tus sesiones de running rápidas en asfalto. Y es que las zapatillas de competición METASPEED Edge te hacen avanzar hacia una mente sana y una nueva marca personal. Con ellas correrás más rápido al poder ampliar tu longitud de tu zancada y permitiéndote controlar tu ritmo más fácilmente.

Saucony Endorphin Pro 3

Saucony Endorphin Pro 3

Peso: 176 gramos.
Drop: 8 mm.
Uso: Competición

Razones para comprar:
✅ Suela se agarra mejor a la carretera
✅ Ligerísimas
✅ Espuma PWRRUNPB aún más gruesa


Cuando te atas las zapatillas Endorphin Pro 3 todo es velocidad. Gracias a un chasis de fibra de carbono y a una amortiguación de espuma PWRRUNPB aún más gruesa, conseguirás una mayor flexibilidad en la pisada para correr más rápido que nunca.

New Balance FuelCell Supercomp Elite V3

New Balance FuelCell Supercomp Elite V3

Peso: 193 gramos.
Drop: 4 mm.
Uso: Competición

Razones para comprar:
✅ Upper de mesh transpirable
✅ Peso por debajo de 200 gr.
✅ Tecnología Energy Arc y placa de fibra de carbono


La FuelCell Supercomp Elite V3 es una zapatilla que destaca por su mediasuela FuelCell de doble capa y una construcción superior que asegura un ajuste cómodo y seguro.

Adidas Prime Strung X2

Adidas Prime Strung X2

Peso: 295 gramos.
Drop: 6,5 mm.
Uso: Competición

Razones para comprar:
✅ Máxima Amortiguación
✅ Máximo retorno de energía
✅ Doble placa de carbono


Una de las zapatillas más acolchadas y rápidas del mercado, condoble placa de fibra de carbono en la entresuela para un impulso excepcional.

Altra Vanish Carbon

Altra Vanish Carbon

Peso: 222 gramos.
Drop: 0 mm.
Uso: Competición

Razones para comprar:
✅ Espuma Altra EGO PRO
✅ 0mm de drop
✅ Suela de goma EVA


Las zapatillas Altra Vanish Carbon para running sobre asfalto te darán ese extra en propulsión y confort gracias a su diseño, geometría y tecnologías aplicadas. Esta zapatilla de running con placa de carbono te acompaña en tus sesiones de larga distancia hasta un maratón. Llama la atención en ellas su silueta de drop zero con placa de carbono y geometría Rocker que ha sido optimizada para que los corredores con una depurada técnica de carrera alcancen la máxima velocidad en competición.

Salomon S/Lab Phantasm 2

Salomon S/Lab Phantasm 2

Peso: 219 gramos.
Drop: 9 mm.
Uso: Competición

Razones para comprar:
✅ Upper superligero y casi transparente
✅ Mediasuela Energy Foam +
✅ Ligerisimas


La gran apuesta de Salomon por la velocidad en el asfalto son sus S/Lab Phantasm que destacan por su diseño monocolor, su suela aparentemente duradera con un diseño agresivo e innovador y una ligereza por debajo de los 200g. Entre sus detalles destacar también que cuentan con un arco invertido (rocker) supone pasar menos tiempo sobre el terreno y una malla de TPU resistente y ligera extremadamente transpirable sin peso de más.

¿Cómo sé cuál es la zapatilla que yo necesito para correr Media Maratón?

Tener clara la elección de zapatillas para correr una media maratón es importante para asegurar tu comodidad y rendimiento durante la carrera. Al elegir las zapatillas adecuadas, puedes mejorar tu postura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar tu velocidad y resistencia.

Para saber cuál es la zapatilla adecuada para correr media maratón, es importante tener en cuenta algunos factores como tu tipo de pie, peso, forma de correr y la superficie en la que vas a correr.

En general, se recomienda buscar zapatillas con amortiguación adecuada para proteger tus articulaciones y músculos, y una suela que ofrezca tracción en diferentes superficies. También es importante que la zapatilla se adapte bien a la forma de tu pie, evitando que se mueva demasiado dentro de la zapatilla y causando ampollas o lesiones.

Es recomendable acudir a una tienda especializada en running y pedir asesoramiento a un experto que te pueda guiar para encontrar la zapatilla adecuada para ti y tu nivel de entrenamiento. También puedes buscar reseñas y opiniones de otros corredores en línea para tener una idea de qué zapatillas funcionan mejor para la media maratón.

Preguntas Frecuentes

¿Cuál es la mejor zapatilla para correr media maratón?

Como te habrá quedado claro en esta guía no hay una respuesta única, ya que la elección de una zapatilla depende de las características físicas y de la pisada de cada corredor. Sin embargo, la mayoría de las marcas como Nike, Adidas, Asics, Hoka, New Balance o Saucony tienen modelos especialmente diseñados para correr media maratón.

¿Es realmente necesario correr un Medio Maratón con unas zapatillas de gama alta?

Obviamente no es necesario. Aunque las zapatillas de alta gama pueden proporcionar un mayor rendimiento y comodidad, pueden no ser adecuadas a para todos los tipos de corredores. Por ello en el mercado hay opciones de calidad a precios más bajos que pueden ser adecuadas para correr un maratón. Lo importante es encontrar una zapatilla que se ajuste a tus necesidades y preferencias personales.

¿Necesito una zapatilla con amortiguación para correr media maratón?

La respuesta dependerá de tu peso y de la forma en la que pisas. Si eres una persona con un peso elevado o con una pisada muy pronunciada, es recomendable utilizar una zapatilla con buena amortiguación. Sin embargo, si eres una persona ligera y con una pisada neutra, podrías optar por una zapatilla más minimalista.

¿Cómo debo ajustar las zapatillas para correr un Medio Maratón?

Es importante asegurarse de que las zapatillas estén bien ajustadas y cómodas antes de comenzar a correr. Asegúrate de que los cordones estén bien ajustados y no te aprieten demasiado en ninguna parte del pie.

¿Qué tipo de suela es mejor para correr un maratón?

Una suela exterior de goma de alta durabilidad es esencial para proporcionar un gran agarre y tracción en diferentes superficies. Es importante buscar una suela que se adapte a tu estilo de carrera y a las condiciones del terreno.

¿Cuánto tiempo antes de la media maratón debo comprar mis zapatillas?

Esta es una pregunta recurrente que nos llega a la redacción y la duda de muchos runners. La mayoría tenemos grabado a fuego en nuestros mandamientos no estrenar nunca material el día de la carrera. Por ello es recomendable comprar las zapatillas con suficiente antelación para poder adaptarse a ellas y entrenar con ellas antes de la carrera. Así, lo ideal sería por ejemplo comprar las zapatillas al menos 4 semanas antes de la media maratón.

¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr un Medio Maratón en 2023?

1. Adidas Adizero Adios Pro 3
2. Nike ZoomX Vaporfly Next%3
3. New Balance Supercomp Trainer
4. Asics Metaspeed Edge
5. Altra Vanish Carbon
6. Salomon S/Lab Phantasm
7. Hoka Rocket X
8. Mizuno Wave Rebellion Pro
9. Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2
10. ASICS Gel Nimbus 25
11. Puma Deviate Nitro 2
12. Asics Novablast 3
13. Nike Invincible 3
14.ASICS Superblast
15. Adidas Solarglide 6
16. Nike Pegasus 39
17. Asics Gel-Nimbus 24
18. Skechers GOrun Supersonic
19. Adidas Adizero Adios Pro 3
20. Asics Novablast 2
21. Saucony Kinvara 13
22. Saucony Triumph 21
23. Adidas UltraBoost 22
24. UA HOVR Machina 3
25. Asics Gel Cumulus 24
26. Brooks Glycerin 20


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Sobre el Autor

Hola a todos:
Soy Edu, un corredor, SEO y Copywriter profesional a partes iguales al que le gusta estar siempre a la última en material deportivo, zapatillas y los últimos gatjets para correr y analizar los datos de la carrera.
Empecé a correr a los 27 años allá por 2008 y hasta hoy mis piernas suman más de 28 maratones, casi 50 medias, carreras de 15k, 10k, 5K, carreras de trail, duatlones, triatlones... en definitiva, soy un amante del deporte y de su material.
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