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Zapatillas para Problemas del Tendón Tibial Posterior: ¿Qué Debes Saber?

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Si eres corredor y has experimentado molestias en la parte interna del tobillo o el arco del pie, es posible que tengas problemas con el tendón tibial posterior, un músculo importante para mantener la estabilidad al correr. Pero no te preocupes, hay soluciones que podrían ayudarte a mejorar tu experiencia de carrera.

¿Qué es el Tendón Tibial Posterior y por qué es importante?

El tendón tibial posterior desempeña un papel fundamental en la estabilidad y el funcionamiento adecuado del pie durante la actividad física, como correr. Imagina este tendón como el “guardián” interno de tu pie, trabajando silenciosamente para controlar su movimiento y prevenir lesiones. Cuando este tendón no está funcionando correctamente, pueden surgir problemas como dolor en el interior del tobillo o el arco del pie, lo que afecta negativamente tu capacidad para correr cómoda y eficientemente.

¿Qué es el Tendón Tibial Posterior y por qué es importante?

¿Por qué es Importante la estabilidad en las zapatillas para cuidar el tendón tibial?

Las zapatillas de estabilidad son esenciales para mantener la salud y el rendimiento de tu tendón tibial posterior. Actúan como el mejor amigo de este tendón al proporcionar un soporte adicional en la parte interna del pie, ayudando a mantenerlo en una posición más estable durante la carrera. Esta estabilidad adicional reduce la presión sobre el tendón, disminuyendo así el riesgo de lesiones y permitiéndote correr de manera más segura y cómoda.

¿Por qué es Importante la estabilidad en las Zapatillas?

¿Qué debes buscar en unas Zapatillas de Estabilidad?

Cuando busques unas zapatillas de estabilidad, es importante considerar varias características clave. Busca una suela más firme en la parte interna del pie, que brinde un soporte adicional en el arco. Además, un diseño que ayude a controlar el movimiento hacia adentro del pie, conocido como pronación, también es crucial. Estos elementos trabajan en conjunto para proporcionar el apoyo necesario y aliviar las molestias asociadas con los problemas del tendón tibial posterior, asegurando una experiencia de carrera más placentera y libre de lesiones.

Zapatillas Recomendadas para Problemas del Tendón Tibial Posterior

Nivel de EstabilidadZapatillas
Alta EstabilidadBrooks Adrenaline GTS
Alta EstabilidadASICS Gel-Kayano 30
Estabilidad ModeradaMizuno Wave Horizon 7
Estabilidad ModeradaBrooks Glycerin GTS 21
Estabilidad ModeradaASICS GT-2000 12
Estabilidad SuaveSaucony Guide 17
Estabilidad SuaveNike Structure 25
Neutral EstableAdidas Adistar 2
Neutral EstableMizuno Wave Rider 27
Neutral EstableBrooks Hyperion GTS
Neutral EstableASICS Superblast (No es de estabilidad, pero neutro estable)
Racing (Neutral Estable)Adidas Adios Pro 3
Racing (Neutral Estable)Brooks Hyperion Elite
Racing (Neutral Estable)Saucony Endorphin Elite

Referencias

– Kakouris, N., Yener, N., & Fong, D. T. (2021). A systematic review of running-related musculoskeletal injuries in runners. Journal of sport and health science10(5), 513-522.
– Wang, J., Mannen, E. M., Siddicky, S. F., Lee, J. M., & Latt, L. D. (2020). Gait alterations in posterior tibial tendonitis: A systematic review and meta-analysis. Gait & posture76, 28-38.

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Todas nuestras reviews y comparaciones están escritas por expertos en uso y en la prueba de material running. Entre todos suman un total combinado de mas de 120 años de carreras en sus piernas. Los artículos pasan por un riguroso proceso de edición, y si recomendamos un producto, puedes estar seguro de que lo hemos analizado y en muchos casos probado y evaluado cuidadosamente nosotros mismos.
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Sobre el Autor

Hola a todos:
Soy Edu, un corredor, SEO y Copywriter profesional a partes iguales al que le gusta estar siempre a la última en material deportivo, zapatillas y los últimos gatjets para correr y analizar los datos de la carrera.
Empecé a correr a los 27 años allá por 2008 y hasta hoy mis piernas suman más de 28 maratones, casi 50 medias, carreras de 15k, 10k, 5K, carreras de trail, duatlones, triatlones... en definitiva, soy un amante del deporte y de su material.
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