Running: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento
Esta semana os traemos un libro que acaba de publicarse y que profundiza en la técnica y forma de correr muy útil para darnos cuenta de nuestros errores, evitar lesiones y mejorar nuestra forma de entrenar y nuestra técnica para mejorar nuestras marcas casi sin darnos cuenta.
Sinopsis:
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte
Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.
-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.
-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.
-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.
-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
Ficha técnica
- Nº de páginas: 224
- Editorial: DK
- Idioma: CASTELLANO
- Encuadernación: Tapa dura
- ISBN: 9780241468777
- Año de edición: 2021
- Plaza de edición: ES
- Fecha de lanzamiento: 18/02/2021
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