Running: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento
Esta semana os traemos un libro que acaba de publicarse y que profundiza en la técnica y forma de correr muy útil para darnos cuenta de nuestros errores, evitar lesiones y mejorar nuestra forma de entrenar y nuestra técnica para mejorar nuestras marcas casi sin darnos cuenta.
Sinopsis:
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte
Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.
-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.
-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.
-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.
-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
Ficha técnica
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Nº de páginas: 224
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Editorial: DK
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Idioma: CASTELLANO
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Encuadernación: Tapa dura
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ISBN: 9780241468777
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Año de edición: 2021
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Plaza de edición: ES
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Fecha de lanzamiento: 18/02/2021
Sobre el Autor
C.Abad
Hola, soy Carlos Abad, periodista y uno de los fundadores de ElArmariodelCorredor.com. Somos tu web de referencia con Reviews, opiniones y los mejores precios en Zapatillas Running. Analizamos las últimas novedades en zapatillas y material running y a mí me leeréis en todas las secciones de la web principalmente contándote las mejores Zapatillas Voladoras y de Competición y las Noticias del Mundo Running. Cualquier duda puedes escribirme y contactar con nosotros. ¡NOS VEMOS EN LAS CARRERAS!
