¿Estás buscando la mejor zapatilla para correr una Media Maratón en 2024? Entonces estás en el lugar correcto. En este artículo te contamos cuáles son las zapatillas para correr medio maratón de cada fabricante. Diferenciando entre dos modelos por marca, un modelo para los corredores más estilados de peso ligero y con ritmos mejores de 4min/15km y un segundo modelo para corredores a ritmos superiores que puedan tener un peso superior a los 72/75kg.
Entre los modelos que dominan el mercado para estas distancias, destacan las propuestas de Nike y Adidas, muy populares entre los corredores élite en las principales carreras mundiales. Pero año a año, marcas como ASICS, Hoka, Brooks y Saucony también destacan con modelos rápidos y de excelente sensación al correr.
La preparación para tu media maratón es un proceso que lleva muchas semanas y donde cada entrenamiento y el material que utilices para el mismo debe estar planificado. Asimismo, el día de la carrera nada puede fallar y la elección de la zapatilla perfecta es algo muy importante. Será esencial para mejorar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y disfrutar de una carrera cómoda y segura.
Mejores Zapatillas para correr Media Maratón según tu ritmo
| Ritmos Rápidos | Ritmos por encima de 4:15 min /km |
Nike Vaporfly Next% 3 Ver Precio | Nike Invincible Run Flyknit 3 Ver Precio Adidas Adizero Boston 11 Ver Precio Hoka Mach 5 Ver Precio Asics Novablast 3 Ver Precio Saucony Endorphin Speed 3 Ver Precio NB Fresh Foem More X V4 Ver Precio |
La mejor zapatilla para correr Media maratón por fabricante
Con tantas opciones disponibles en el mercado, puede ser difícil elegir el par perfecto para tus pies y tu estilo de carrera. Sin embargo, las marcas siempre tienen un modelo estrella o bandera con el que corren sus atletas profesionales y muchos populares. Te contamos cuál es el modelo de zapatilla para correr media maratón más representativo de cada una de las principales marcas del mercado.
Aquí están mis recomendaciones principales para 2024:
Adidas Adizero Adios Pro 3
Razones para comprar:
✅ Upper aligerado
✅ Varillas ENERGYRODS 2.0
✅ Suela de caucho Continental
La Adios Pro 3 es hasta la fecha el último modelo dirigido a la competición de adidas. Unas zapatillas con varillas de carbono Energyrods y suela lightstrike pro creadas para corredores que busquen llevar su rendimiento al siguiente nivel y correr en busca de sus próximos récords. Preferida por muchos corredores élite, su diseño de suela más redondeado favorece una mejor transición en la zancada.
New Balance FuelCell Rebel v4
Drop: 6 mm.
Uso: Competición
Razones para comprar:
✅ Upper de mesh transpirable
✅ Peso por debajo de 200 gr.
✅ Versatilidad en diferentes ritmos y distancias
Las New Balance FuelCell Rebel v4 han demostrado ser unas zapatillas excepcionales. Su ligereza, adaptabilidad y confort las convierten en una opción estelar para corredores que buscan una zapatilla versátil y eficiente con la que podrás volar muy alto en tu próximo media maratón.
Asics Metaspeed Edge Paris
Drop: 5 mm.
Uso: Competición
Razones para comprar:
✅ Ajuste seguro y cómodo.
✅ Mediasuela receptiva con placa de fibra de carbono.
✅ Ligera y receptiva
Válidas para todo tipo de esfuerzos, desde intervalos hasta carreras de larga distancia, esta zapatilla demuestra excelencia en cada paso. Su ligereza y dinamismo se traducen en un rendimiento superior en esfuerzos rápidos y prolongados, consolidándose como una opción ideal para competiciones de 5K a maratón. Un diseño está pensado para quienes buscan velocidad y un rendimiento excepcional, convirtiéndola en una candidata sólida a ser la mejor superzapatilla de 2024.
Hoka Mach X
Drop: 5 mm.
Uso: Competición
Razones para comprar:
✅ Retorno de energía notable
✅ Estabilidad superior
✅ Versatilidad de Uso
Las Hoka Mach X se presentan como unas zapatillas para competiciones de media y larga distancia y que podrás utilizar también en entrenamientos rápidos. Destacann por todo, integrando la capa Profly X en su mediasuela para un rendimiento energético y suave.
Nike ZoomX Vaporfly Next%3
Drop: 8 mm.
Uso: Competición
Razones para comprar:
✅ Placa de fibra de carbono FlyPlate
✅ Entresuela ZoomX+
✅ Costura del talón desplazada
Las Vaporfly Next% 3 son unas zapatillas de running de alta gama diseñadas para mejorar el rendimiento y reducir el tiempo de carrera. Utilizan la tecnología ZoomX en la entresuela, que proporciona una amortiguación ligera y reactiva para una mayor eficiencia en la carrera. También cuentan con una suela exterior de goma de alta durabilidad y un diseño de talón con una nueva geometría para un mejor agarre y estabilidad. Además, cuenta con una malla transpirable y un sistema de cordones Flywire para un ajuste seguro y cómodo. Estas zapatillas son ideales para corredores de alto rendimiento y atletas de competición.
Hoka Cielo X1
Drop: 7 mm.
Uso: Competición
Razones para comprar:
✅ Máxima Amortiguación
✅ Máximo retorno de energía
✅ Doble placa de carbono
Con una doble capa de PEBA en la mediasuela, una geometría altamente rockeada y una placa de fibra de carbono que redefine la propulsión, la Cielo X1 se establece como el baluarte de la velocidad y la eficiencia energética en carreras de larga distancia. La Cielo X1 es más que una zapatilla; es una declaración de intenciones de Hoka hacia el futuro del running competitivo y la analizamos a continuación.
Brooks Hyperion Elite 4
Drop: 8 mm.
Uso: Competición
Razones para comprar:
✅ Tecnología avanzada en la mediasuela
✅ Confort excepcional y buen ajuste
✅ Diseño atractivo y moderno
Esta zapatilla, destinado a convertirse en un referente en el mundo del running, llega con una promesa de velocidad y comodidad para distancias medias. Con un peso ligero de 204 g y un drop de 8 mm, está diseñada para ofrecer velocidad y agilidad, siendo ideal para corredores que buscan mejorar su rendimiento en competiciones hasta la media maratón.
Joma R400
Drop: 6 mm.
Uso: Competición
Razones para comprar:
✅ Excelente opción para opositores
✅ Relación excepcional calidad precio
✅ Ligerisimas
La Joma R4000 se perfila como una opción destacada para corredores que buscan una zapatilla ligera, rápida y que favorezca la técnica de carrera. Aunque su adaptabilidad a largas distancias puede verse limitada por la amortiguación, es una excelente elección para distancias cortas a medias y sesiones específicas de calidad. Su relación calidad-precio es difícil de superar, convirtiéndola en una recomendación sólida para corredores de pisada neutra y peso medio a bajo.
¿Cómo sé cuál es la zapatilla que yo necesito para correr Media Maratón?
Tener clara la elección de zapatillas para correr una media maratón es importante para asegurar tu comodidad y rendimiento durante la carrera. Al elegir las zapatillas adecuadas, puedes mejorar tu postura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar tu velocidad y resistencia.
Para saber cuál es la zapatilla adecuada para correr media maratón, es importante tener en cuenta algunos factores como tu tipo de pie, peso, forma de correr y la superficie en la que vas a correr.
En general, se recomienda buscar zapatillas con amortiguación adecuada para proteger tus articulaciones y músculos, y una suela que ofrezca tracción en diferentes superficies. También es importante que la zapatilla se adapte bien a la forma de tu pie, evitando que se mueva demasiado dentro de la zapatilla y causando ampollas o lesiones.
Es recomendable acudir a una tienda especializada en running y pedir asesoramiento a un experto que te pueda guiar para encontrar la zapatilla adecuada para ti y tu nivel de entrenamiento. También puedes buscar reseñas y opiniones de otros corredores en línea para tener una idea de qué zapatillas funcionan mejor para la media maratón.
Preguntas Frecuentes
Como te habrá quedado claro en esta guía no hay una respuesta única, ya que la elección de una zapatilla depende de las características físicas y de la pisada de cada corredor. Sin embargo, la mayoría de las marcas como Nike, Adidas, Asics, Hoka, New Balance o Saucony tienen modelos especialmente diseñados para correr media maratón.
Obviamente no es necesario. Aunque las zapatillas de alta gama pueden proporcionar un mayor rendimiento y comodidad, pueden no ser adecuadas a para todos los tipos de corredores. Por ello en el mercado hay opciones de calidad a precios más bajos que pueden ser adecuadas para correr un maratón. Lo importante es encontrar una zapatilla que se ajuste a tus necesidades y preferencias personales.
La respuesta dependerá de tu peso y de la forma en la que pisas. Si eres una persona con un peso elevado o con una pisada muy pronunciada, es recomendable utilizar una zapatilla con buena amortiguación. Sin embargo, si eres una persona ligera y con una pisada neutra, podrías optar por una zapatilla más minimalista.
Es importante asegurarse de que las zapatillas estén bien ajustadas y cómodas antes de comenzar a correr. Asegúrate de que los cordones estén bien ajustados y no te aprieten demasiado en ninguna parte del pie.
Una suela exterior de goma de alta durabilidad es esencial para proporcionar un gran agarre y tracción en diferentes superficies. Es importante buscar una suela que se adapte a tu estilo de carrera y a las condiciones del terreno.
Esta es una pregunta recurrente que nos llega a la redacción y la duda de muchos runners. La mayoría tenemos grabado a fuego en nuestros mandamientos no estrenar nunca material el día de la carrera. Por ello es recomendable comprar las zapatillas con suficiente antelación para poder adaptarse a ellas y entrenar con ellas antes de la carrera. Así, lo ideal sería por ejemplo comprar las zapatillas al menos 4 semanas antes de la media maratón.
1. Adidas Adizero Adios Pro 3
2. Nike ZoomX Vaporfly Next%3
3. New Balance Supercomp Trainer
4. Asics Metaspeed Edge
5. Altra Vanish Carbon
6. Salomon S/Lab Phantasm
7. Hoka Rocket X
8. Mizuno Wave Rebellion Pro
9. Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2
10. ASICS Gel Nimbus 25
11. Puma Deviate Nitro 2
12. Asics Novablast 3
13. Nike Invincible 3
14.ASICS Superblast
15. Adidas Solarglide 6
16. Nike Pegasus 39
17. Asics Gel-Nimbus 24
18. Skechers GOrun Supersonic
19. Adidas Adizero Adios Pro 3
20. Asics Novablast 2
21. Saucony Kinvara 13
22. Saucony Triumph 21
23. Adidas UltraBoost 22
24. UA HOVR Machina 3
25. Asics Gel Cumulus 24
26. Brooks Glycerin 20
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Sobre el Autor
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Soy Edu, un corredor, SEO y Copywriter profesional a partes iguales al que le gusta estar siempre a la última en material deportivo, zapatillas y los últimos gatjets para correr y analizar los datos de la carrera.
Empecé a correr a los 27 años allá por 2008 y hasta hoy mis piernas suman más de 28 maratones, casi 50 medias, carreras de 15k, 10k, 5K, carreras de trail, duatlones, triatlones... en definitiva, soy un amante del deporte y de su material.
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