Incorporamos a nuestra biblioteca hoy un libro de más de 700 páginas y de título largo: Manual del Corredor: Guía para corredores principiantes y de nivel intermedio de Bob Glover.
Sinopsis
Por este motivo, este libro es tanto un manual sobre la condición física como un manual para corredores. Se presentan varios capítulos sobre bienestar integral: la combinación de salud y buena condición física, en los que se incluyen temas tan importantes como la nutrición, el control del peso y el estrés. Asimismo se explican las formas de prevenir las afecciones cardíacas, el asma, la osteoporosis y la artritis, entre otros. Luego, se presentan los programas de entrenamiento para corredores principiantes, principiantes avanzados y corredores de nivel medio y cómo prepararse para un maratón para aquellos que quieran afrontar el reto.
Asimismo, para estar físicamente en forma se necesitan incluir todos los principales componentes de la condición física en tu programa de ejercicio, por ello se explica cómo realizar un entrenamiento combinado: correr y otros ejercicios aeróbicos combinados con estiramientos para mejorar la flexibilidad, así como entrenar con pesas para desarrollar la condición muscular del corredor.
Ficha técnica
Fecha de lanzamiento: 25/05/2010
Sobre el Autor
Alejandro Martín Turra
Me llamo Alejandro Martíny desde niño me he dedicado al atletismo en pista y cross. Por tanto, las zapatillas de clavos han estado en mi mochila siempre.
Aunque lo mío son las carreras de saltos, soy un amante de las competiciones de todas las disciplinas: carreras cortas y rápidas, más largas y lentas, de saltos, carreras de cross en el barro. Pero también me gusta ver y practicar cuando puedo pruebas de saltos y lanzamientos. El Decathlon como prueba es mi objetivo para los 39.
Me leeréis sobre todo hablando de Zapatillas para pista de atletismo y cross.
